ឈុតដែកថែប Chrome/Painting 50KG

ឈុតបាឡេដែកធ្វើពីដែកទម្ងន់ ៥០ គីទ្បូក្រាមគឺជាសំណុំទម្ងន់ដ៏គួរឱ្យទាក់ទាញសម្រាប់ការអភិវឌ្ strength កម្លាំងនិងសូរសេម្លងនៅផ្ទះ។ ផ្សំឡើងពីផ្លិតទម្ងន់ក្រូម៉ូសូម/គំនូរគុណភាពខ្ពស់ចំនួន ២០ ឈុតអាចផ្លាស់ប្តូរបានយ៉ាងងាយស្រួលតាមរយៈកន្ត្រកវិល។ ទាំងនេះផ្តល់នូវភាពរឹងមាំដែលមានសុវត្ថិភាពការពារចានមិនឱ្យរង្គោះរង្គើនិងធានាបាននូវការហាត់ប្រាណប្រកបដោយសុវត្ថិភាព។

សំណុំមាន;

6	x	ចានទម្ងន់ ០.៥ គីឡូក្រាម/គំនូរ
6	x	ចានទម្ងន់ ១,២៥ គីឡូក្រាម Chrome/Painting
4	x	ចានទម្ងន់ ២,៥ គីឡូក្រាម/គំនូរ
4	x	ផ្លាកទម្ងន់ ៥ គីឡូក្រាម/លាបពណ៌
6	x	កអាវ Spinlock
1	x	របារខ្សែស្រឡាយ ១.៥ ម
2	x	របារដាប់ប៊ែល ៣៥ ស
1	x	ដំបងតភ្ជាប់

លក្ខណៈ​ពិសេស

ងាយស្រួលលៃតម្រូវភាពធន់នៃការហាត់ប្រាណដោយបន្ថែមឬបន្ថយចានទម្ងន់។
ប្រដាប់បង្វិលប្លាស្ទិចដង់ស៊ីតេខ្ពស់ចំនួន ៤ ការពារកុំឱ្យផ្លាប់ផ្លាតនិងផ្តល់នូវការហាត់ប្រាណប្រកបដោយសុវត្ថិភាព។ 
ការក្តាប់ប្លាស្ទិចនៅចំកណ្តាលរបាររំកិលវិលនីមួយៗធានានូវការក្តាប់ប្រកបដោយសុវត្ថិភាពនិងផាសុកភាពក្នុងពេលហាត់ប្រាណនីមួយៗ។ 
លំនាំក្តាប់ខ្ពស់នៃការក្តាប់កណ្តាលត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីការពារកុំឱ្យដៃរអិលពេលសម្តែងឈុតដាប់ប៊ែលម្តងហើយម្តងទៀត។
ការបណ្តុះបណ្តាលកម្លាំងគឺជាវិធីដ៏មានប្រសិទ្ធភាពមួយដើម្បីកាត់បន្ថយជាតិខ្លាញ់ក្នុងរាងកាយបង្កើនម៉ាសសាច់ដុំគ្មានខ្លាញ់និងដុតបំផ្លាញកាឡូរី។ ការបន្ថែមដាប់ប៊ែលដែលមានទម្ងន់ ៥០ គីឡូក្រាមទៅក្នុងកម្មវិធីលំហាត់រាង្គកាយរបស់អ្នកគឺល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់ការពង្រឹងនិងពង្រឹងរាងកាយផ្នែកខាងលើនិងខាងក្រោមរបស់អ្នក។ មគ្គុទ្ទេសក៍លំហាត់ប្រាណដែលកំណត់ដោយ dumbbell រួមបញ្ចូលនឹងជួយអ្នកកំណត់គោលដៅក្រុមសាច់ដុំធំ ៗ ដូចជាទ្រូង, triceps, biceps, ខ្នងនិងជើង។ ប្រអប់ប្លាស្ទិកខ្មៅងាយស្រួលប្រើជួយដឹកជញ្ជូនសំណុំដាប់ប៊ែលខណៈដែលវាក៏ជាកន្លែងផ្ទុកដ៏ល្អសម្រាប់សមាសធាតុនីមួយៗ។

កញ្ចប់:
ទំនិញទាំងអស់ដែលដាក់ក្នុងប្រអប់ផ្លាស្ទិចនៅផ្នែកខាងលើនៃប្រអប់ផ្លាស្ទិចដាក់តែម (ផ្លាកអាចប្តូរតាមបំណងបាន) ហើយបន្ទាប់មកដាក់កេសហើយប្រើក្តារបន្ទះ។